爱游戏体育(AYX)官方APP下载-中国篮球如何增强球员在逆境下的抗压能力,篮球运动员怎么训练对抗能力
只有把压力拆解成可控的环节,才能在不利境况中保持高效输出。核心在于建立心理框架:自我效能感、认知重塑、情绪调控与专注力训练。自我效能感,是相信自己能通过行动完成目标的信念;认知重塑则让失败变成可学习的反馈,而非对自我价值的否定;情绪调控帮助球员把“紧张”“焦虑”等情绪转化为专注与能动性;专注力训练则让球员在高强度对抗中保持判断的清晰。
作为日常落地的路径,教练团队可以通过清晰的目标分解、...